認知症の予防

認知症の予防記事一覧

認知症予防をすると同時に生活習慣予防も!

認知症の中でも、脳血管性認知症を予防するのであれば、脳梗塞や脳血栓などの脳血管障害を予防することが大切です。そしてその脳血管障害を予防するためには、高血圧や糖尿病や飲酒や喫煙などの生活習慣病が大きく関わっていることを覚えておかなければなりません。ですので、脳血管性認知症の予防=生活習慣病の予防と言う...

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認知症と高脂血症って関係あるの?

認知症と高脂血症は一見関係が無さそうに見えますが、実は深いつながりがあることをご存知でしたか?高脂血症の治療薬の一つに「スタチン薬」と言われる治療薬があります。このスタチン薬は本来の強力なコレステロール値を低下させる働きに加えまして、抗炎症作用や内皮細胞機能改善、脳血管拡張作用などの多くの働きを持つ...

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認知症を予防するには魚を食べるといい?

魚を多く食べることで、認知症を予防することが出来るという説は以前から言われてきたことです。認知症と食生活の関係性を調べた疫学研究が行われ、この調査はオランダのノッテルダムで1990年に始まった10,000人以上の住民を対象にした前向きコホート研究です。その調査によりますと、お肉に含まれている飽和脂肪...

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カレーを食べて認知症予防に!

カレーを定期的に食べている人は認知症を予防することが出来るという説がありますが本当なのでしょうか?事実、カレーを国民食として頻繁に食べているインド人は、欧米人に比べるとアルツハイマー病の患者さんが少ないというデータがあります。ですが、なぜカレーを食べることで認知症を予防することが出来るのでしょうか?

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認知症予防に緑茶が効果的?

緑茶が認知症予防に効果的であるということが分かってきています。緑茶の中にはいわゆる茶カテキンとして知られる多種多様なポリフェノールが素材の中に豊富に含まれています。この緑茶特有の緑の渋みや苦み成分がアルツハイマーを始めとした認知症の予防に繋がるという訳なんですね。アルツハイマーにかかったマウスを使用...

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赤ワインが認知症を予防する?

どうやら赤ワインに含まれるポリフェノールには認知症になりにくくしてくれたり、アルツハイマー病を予防してくれる効果があるということが分かってきました。ですが、なぜ赤ワインのポリフェノールがそのような効果があるのかということを分かっている方は多くはないのではないでしょうか?

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葉酸が認知症予防に効果的?

野菜には色んなビタミンが含まれており、ビタミンCからビタミンB1など様々ですが、その中でも認知症予防に効果的ではないのか?として注目が集まっているのが葉酸です。葉酸には動脈硬化やアルツハイマーを始めとした認知症を予防することに大変な働きをもたらしてくれるんです。そもそもなぜ動脈硬化が起きてしまうので...

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よく噛むことが認知症予防に繋がります

食べ物をしっかりと噛むという行為は、認知症を予防する上では非常に大事な事です。それと、出来るだけ歯は差し歯や入れ歯などではなく生まれつき備わっている天然の自分の歯で食事することが好ましいですね。認知症の患者さんの歯を調べてみますと、自分の歯が残っている割合が低く入れ歯の方が多かったりさらには総入れ歯...

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毎日日記をつけてれば認知症を予防できるのか?

認知症を予防するにはなるべく毎日出来事を日記としてまとめることが大切です。なぜならば、日記をつけるという行為はその日もしくは前日に何があったのかを思い出すという記憶に関わる作業をしているからです。何があったのかを思い出し、それを出来事として書き記すという作業は脳の働きを活発化させてくれます。記憶を呼...

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園芸療法で認知症予防を!

園芸療法は認知症の治療を行っていく上で非常に効果的であると言えます。植物を育て、植物に囲まれる生活をすることは非常に気持ちが良いものです。実際に、19世紀にはアメリカの精神科医がうつ病などの精神疾患に効果があると報告しているほどです。現在では、認知症を始め様々な疾患を抱えている人に対し、園芸療法をリ...

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手芸はなぜ認知症を予防出来るのか?

手芸を行う事で、認知症を予防することが出来ると言われています。なぜ手芸を行う事で認知症予防に繋がるのでしょうか?詳しく解説をしていこうと思います。手芸と言いますと、編み物やビーズ細工など様々なものがあるのですが、これらに共通する内容としては手を使い繊細な動きをさせることです。手を細かく動かすことが求...

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認知症と睡眠不足の関係

慢性的な睡眠不足にかかってしまいますと、認知症の症状が悪化してしまう傾向があるようです。しっかりと睡眠を取ることが出来た日の目覚めは気持ちがいいものですが、夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪かったりしてしまいますと頭も体もスッキリとしませんし、何より気分がいいものではありません。なぜなら、脳がしっ...

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認知症予防に脳トレが取り入られる訳とは?

認知症以外にも、単純な物忘れを防ごうという目的で脳トレがブームになりました。今でもその脳トレブームは衰えを見せることなく、脳トレ本だけでなく、スマホアプリでもボケ防止に繋がるとして様々な脳トレアプリが存在しています。ですが、それらの脳トレを行ったからと言って、認知症を予防出来たり、症状を食い止めるこ...

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認知症予防のために新聞を有効活用しよう!

新聞を読むことで脳が活性化されますので、認知症を予防することに繋がると考えられています。新聞には毎日世間で起きた色々なことがまとめられており、今世界ではどのような事が起きているんだろうという興味を持つことが大切です。そして、その出来事に対して自分はどのような感想を持つことが出来るかなど、自分なりの考...

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歌う事が脳に刺激を?カラオケで認知症予防に

カラオケに通う事で脳が刺激をされ、認知症を予防することに繋がります。カラオケに行き、整った音響設備の中で歌う事はとても気持ちが良いものです。家の中でのんびりと歌う場合に比べてみても、自分が歌手になったかのような気分にさせてくれるのもカラオケの楽しみですね。

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楽しく音楽療法を行い認知症予防に!

認知症を予防することや治療へと結びつけることを目的として、音楽療法が行われることがあります。認知症のみならず、うつ病などのあらゆる病気に対する予防やリハビリに役立つという評価を受けています。音楽療法には大きく分けて2種類あり、音楽を聴いて楽しむ受動的能動療法と、自ら歌ったり奏でたりする能動的音楽療法...

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人との会話は認知症を予防に繋がります

毎日のように人と楽しそうに会話をしている人は、イキイキといつまでも若々しい印象を受けませんか。これは、会話をすることで脳をフル活動させているためで、まさに認知症を予防するという観点から見ると一番手軽に行えるものではないでしょうか。例えば、小学校や高校などの地元の同窓会などがそうです。人によっては、同...

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運動を活発に行い認知症予防に繋げましょう!

定期的に運動を行う事で認知症予防に繋がると考えられています。動物とは文字通り動く生き物と書きます。逆に言い換えれば、じっとせず動かずに生活をしているのはナマケモノぐらいであり、ライオンもそうですし大抵の動物は自らが行動を起こさないと生命活動をすることが出来ないんですね。さらに細かく追及するのであれば...

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